Health is wealth the good fitness important my life

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Disclaimer :-  hamare pure Jivan ke  liye sehatmand hona kitna important hai swath hi Jivan hai heath is wealth &health is life 

1-स्वस्थ सबसे बड़ा धन है। सन्तुषिट सबसे बड़ी सम्पत्ति 

 Health is wealth is proverb means health is great asset 

2- स्वस्थ हमारे जिन्दगी का सबसे अहम हिस्सा है। 

Health is most important part of our life 

3.अगर हम स्वस्थ हैं तब हम जिन्दगी का पूरा आनंद ले सकते हैं । if we are healthy we enjoy life  

4:- our happiness depends upon health 

हमारी अच्छी सेहत बनाने के लिए 4 फल सबसे बड़ा अहम्  होते है।

Most important 4 fruit on your health

1.Kivi  fruit

2.Apple

3.Anar 

4.Kela  

आज हम आपको मिलायेंगे ऐसे ही जानें मानें  बाॅडी विल्डर से जो आहार और पोषण के विशेषज्ञ है 

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हिमांशु राय ( आहार पोषण विशेषज्ञ)

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स्वस्थ और रोगमुक्त जीवन के लिए सभी लोगों को आहार में पौष्टिक चीजों को शामिल करने के साथ रोजाना कम से कम एक मौसमी फल का सेवन जरुर करना चाहिए। खान पान की आदतें सीधे तौर पर स्वस्थ को प्रभावित करतीं हैं। विशेषकर फलों से शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व आसानी से प्राप्त किये जा सकते हैं।

हर मौसम में आपको कई ऐसे फल मिल जातें है जिनका सेवन करना स्वस्थय के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। हालांकि कि यहां ध्यान देने की बात यह है कि पुरुषों और महिलाओं का स्वस्थय और स्वस्थ रहने के लिए  पोषक तत्वों की आवश्यकता भिन्न हो सकती है। आहार और पोषण  विशेषयज्ञों के मुताबिक सभी लोगों को  रोजाना तमाम प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है अक्सर  भोजन से इनकी पूर्ति नही हो पाती है।यही कारण है कि सभी लोगों को रोजाना तमाम प्रकार के फलों के सेवन करने की सलाह दी जाती हैं। फलों से कई प्रकार के प्रोटीन और विटामिन्स आसानी से प्राप्त किये जा सकते हैं ।

आईये इस लेख में  हम ऐसे ही फलों के बारे में जानते हैं जिनका सेवन सभी पुरुषों के लिए आवश्यक होता है। 

इन फलों को अपने आहार में शामिल करके आप की तरह से सेहत के लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

रोजाना खायें एक कीवी :-  

कीवी के फायदे:-  

• इस फल को स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। 
• इसमें प्रयाप्त मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है। जिससे इम्यूनिटी को मजबूत करने में मददगार साबित होता है।
• इसके आलावा यह इरेक्टाईल डिसफेक्शन के इलाज मे भी फायदेमंद होता है।
• यानी कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के साथ यह फल यौन शक्ति के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है।

आनार जरुर खाएं :-

• आनार को सेहत के लिए सबसे फायदेमंद फलों में से एक माना जाता है।
• इसमें कई प्रकार के विटामिन और खनिज पायें जाते हैं।
• नियमित रूप से आनार के जूस के सेवन से पाचनतंत्र और हृदय स्वस्थ रखा जा सकता है।
•  इसके आलावा यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि आनार का जूस पुरुषों के नपुंसकता के इलाज मे भी लाभदायक होता है।
• शरीर को तेजी  ऊर्जा प्रदान करने में मददगार साबित होता है। 

     

सेव खाने के कई फायदे :- 

रोजाना एक सेव का सेवन आपको डाॅक्टर से दूर रखता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण सेब शरीर की कमजोरी को दूर भगाता है। और यौन शक्ति को भी मजबूत बनाता है। और एंटी एक्सीडेंट  गुण प्रतिरक्षा तंत्र की सुरक्षा करने और उसे मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं। पुरुषों को नियमित रूप से एक सेब का सेवन जरुर करना चाहिए। सेब का सेवन पाचन समस्याओं को ठीक करने में कारगर साबित होता है।

 

केला :-

केला आसानी से और लगभग हर मौसम में उपलब्ध रहता है। यह फल सेहत के लिएकई तरह से फायदे मंद होता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि पुरुषों को प्रतिदिन केले का सेवन जरुर करना चाहिए। इसमें ब्रोमलिन एन्जाइम होते हैं जो सेक्सुअल पवार को बढ़ाते हैं। साथ ही यह पुरुषों में नपुंसकता  की समस्या को भी दूर करतेंहैं। यह शरीर के लिए और कई तरह से फायदे मंद होता है। त्वरित ऊर्जा प्राप्त करने के लिए केले का सेवन बेहतर विकल्प माना जाता है।बाॅडी विल्डरों के बीच केले को सबसे बेहतर विकल्प माना जाता है।